Santé Radieuse
MENU
  • Actu
  • Bien-etre
  • Grossesse
  • Maladie
  • Minceur
  • Professionnels
  • Santé
  • Seniors
logo
Santé Radieuse
  • Actu
    • En thérapie saison 2 : Les personnages principaux
      29 mai 2023
      0
    • Français né à l’étranger : où demander son acte de naissance ?
      29 mai 2023
      0
    • 4 idées make-up pour sublimer des yeux verts
      29 mai 2023
      0
    • brown and green dish on white ceramic plate
      Bienfaits des aliments pour le cerveau
      28 mai 2023
      0
    • Comment prendre rendez-vous en urgence chez un gynécologue ?
      28 mai 2023
      0
    • Comment trouver un médecin de garde en cas d'urgence ?
      Comment trouver un médecin de garde en cas d'urgence ?
      28 mai 2023
      0
    • Comment avoir la mâchoire carrée ?
      Comment avoir la mâchoire carrée ?
      28 mai 2023
      0
    • Pourquoi je tousse avec ma cigarette électronique ?
      28 mai 2023
      0
    • Qu'est-ce que l'appendicite ?
      28 mai 2023
      0
  • Bien-etre
    • Quelle est la différence entre la réflexologie et la massothérapie ?
      30 mai 2023
      0
    • Anti-moustique bio et naturel pour la chambre de bébé : des produits ...
      29 mai 2023
      0
    • PhenQ : notre avis complet
      29 mai 2023
      0
    • Aloe vera cheveux les risques à prendre en compte
      Aloe vera cheveux : les risques à prendre en compte
      29 mai 2023
      0
    • e-liquide
      Quels sont les e-liquides les moins dangereux à éviter?
      28 mai 2023
      0
    • Comment soigner la névralgie cervico-brachiale ?
      28 mai 2023
      0
    • Comment calculer l'IMG ?
      28 mai 2023
      0
    • Twist e-liquide : notre sélection chez Liquideo Puff
      23 mai 2023
      0
    • Quand pratiquer le yin yoga ?
      23 mai 2023
      0
  • Grossesse
    • Personnaliser son bola de grossesse
      28 mai 2023
      0
    • Douleur au ventre pendant la grossesse : quand s’inquiéter ?
      28 mai 2023
      0
    • Les astuces simples pour soulager les nausées matinales pendant la grossesse
      21 mai 2023
      0
    • Choses à éviter lorsqu’on est enceinte
      Choses à éviter lorsqu’on est enceinte
      15 mai 2023
      0
    • Conseils pour choisir le bon obstétricien et réussir votre première visite prénatale
      13 mai 2023
      0
    • Préparer son corps à l'accouchement : conseils et exercices à adopter
      11 mai 2023
      0
    • Thérapie de relaxation : Sensation de calme
      11 mai 2023
      0
    • La préparation à l'accouchement : conseils et astuces pour vivre sereinement ce ...
      10 mai 2023
      0
    • Grossesse, cancer et peur du monde médical
      9 mai 2023
      0
  • Maladie
    • Est-il dangereux d'utiliser des médicaments expirés ?
      28 mai 2023
      0
    • Comprendre les mécanismes et traitements des maladies auto-immunes
      15 mai 2023
      0
    • Prévenir la dépression saisonnière en hiver : conseils et astuces
      14 mai 2023
      0
    • Les méthodes naturelles pour traiter efficacement l'acné
      14 mai 2023
      0
    • Qu'est-ce que une lombalgie aiguë ?
      13 mai 2023
      0
    • La maladie de Crohn expliquée
      10 mai 2023
      0
    • Les risques de l'auto médication
      8 mai 2023
      0
    • Comment soulager le mal de tête ?
      23 avril 2023
      0
    • Comment choisir une mutuelle ?
      19 mars 2023
      0
  • Minceur
    • Tout ce que vous devez savoir sur le thé minceur
      29 mai 2023
      0
    • Pourquoi le diabète fait perdre du poids ?
      29 mai 2023
      0
    • Avantages de la fleur de sureau
      28 mai 2023
      0
    • 5 bienfaits du thé minceur
      28 mai 2023
      0
    • Comment calculer le carré de sa taille ?
      28 mai 2023
      0
    • Quel chocolat est bon pour le cholestérol ?
      28 mai 2023
      0
    • VegySlim Avis : j'ai testé pendant 4 mois
      15 mai 2023
      0
    • perte de poids
      Avec PhenQ, perdre du poids sainement
      14 mai 2023
      0
    • Quels sont les avantages de la levure ?
      9 mai 2023
      0
  • Professionnels
    • Comment travailler dans les hôpitaux sans diplôme ?
      29 mai 2023
      0
    • Fortégo Mutuelle: les avantages du remboursement par la mutuelle !
      29 mai 2023
      0
    • Quelle est la différence entre un psychologue et un psychothérapeute ? 
      28 mai 2023
      0
    • Chaussures médicales pour femmes : les meilleures marques
      28 mai 2023
      0
    • Les erreurs à éviter lors de l'achat de Puff Liquideo en gros
      23 mai 2023
      0
    • Les dernières tendances en prévention et promotion de la santé : optimisez ...
      17 mai 2023
      0
    • Chaussures de sécurité : douleurs aux pieds et autres problèmes
      15 mai 2023
      0
    • Comment obtenir un remboursement pour l'achat d'une maison avec la mutuelle MGEN
      4 mai 2023
      0
    • Confier l'esthétique de son visage au docteur Dujoncquoy
      Confier l'esthétique de son visage au docteur Dujoncquoy
      23 avril 2023
      0
  • Santé
    • Le CBD et le sommeil : comment le cannabidiol peut-il favoriser un ...
      30 mai 2023
      0
    • femme enceinte
      Méthodes naturelles pour lutter contre les troubles de la fertilité
      30 mai 2023
      0
    • Les meilleures mutuelles dentaires
      29 mai 2023
      0
    • arthrose
      Quels sont les 5 pires aliments pour l’arthrose ?
      29 mai 2023
      0
    • Medaplix : le logiciel de santé
      29 mai 2023
      0
    • SIDE-Santé : connexion plateforme SIDES
      29 mai 2023
      0
    • HC1 : 6BFOXN : Bien lire le QR Code TousAntiCovid
      29 mai 2023
      0
    • Quelles sont les méthodes pour dissoudre une épine calcanéenne ?
      29 mai 2023
      0
    • offre Santé-Prévoyance Fortégo
      Découvrez pourquoi l'offre santé-prévoyance Fortégo est la meilleure option pour votre famille
      29 mai 2023
      0
  • Seniors
    • mutuelles santé pour senior
      Classement des meilleures mutuelles santé pour senior : les meilleures offres
      29 mai 2023
      0
    • Les meilleurs exercices physiques pour un maintien en forme chez les seniors
      24 mai 2023
      0
    • La dépression chez les seniors : détecter les signes et les surmonter
      24 mai 2023
      0
    • Mieux appréhender les frais d’une maison de retraite en France
      Mieux appréhender les frais d’une maison de retraite en France
      18 mai 2023
      0
    • 3 bonnes raisons de vivre en résidence senior
      3 bonnes raisons de vivre en résidence senior
      23 avril 2023
      0
    • Conseils pour trouver la bonne maison de retraite
      4 août 2022
      0
    • Combien coûte l’organisation des obsèques
      Combien coûte l’organisation des obsèques ?
      13 juin 2022
      0
    • Comment garantir l’autonomie et la sécurité des seniors ?
      23 juillet 2021
      0
    • Comment hydrater une personne âgée ?
      25 mai 2021
      0
Grossesse
Accueil›Grossesse›Les bienfaits insoupçonnés de la méditation pendant la grossesse

Les bienfaits insoupçonnés de la méditation pendant la grossesse

By Watson
6 mai 2023
47
Partager :

Pendant la grossesse, la méditation est un outil précieux pour gérer le stress. Mais ce n’est pas tout : elle a aussi de nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale de la mère et du bébé. Pour intégrer la méditation dans sa routine quotidienne, il suffit de commencer par des sessions courtes et régulières, par exemple 5 minutes par jour. La méditation peut aussi être poursuivie après la grossesse pour une vie plus sereine. La méditation est une pratique simple et efficace pour améliorer la santé globale pendant la grossesse et au-delà.

Plan de l'article

  • Méditation et grossesse : une solution anti-stress
  • Santé mère-bébé : les bienfaits de la méditation
  • Continuer la méditation après la grossesse pour plus de sérénité

Méditation et grossesse : une solution anti-stress

La grossesse est une période de grands changements pour le corps et l’esprit. Malgré la joie et l’excitation que peut apporter cet événement, il n’est pas rare que les femmes enceintes ressentent des niveaux élevés de stress. C’est là qu’intervient la méditation.

A voir aussi : Thérapie de relaxation : Sensation de calme

Effectivement, des études ont montré que la méditation pouvait aider à réduire les niveaux de cortisol (l’hormone du stress) dans le sang. Elle permettrait aussi d’améliorer la qualité du sommeil ainsi que l’humeur générale.

Pendant cette période délicate où les hormones sont aussi en jeu et peuvent être source d’anxiété, apprendre à se relaxer grâce à un entraînement régulier est donc essentiel pour assurer un bien-être optimal au bébé comme à sa mère.

A découvrir également : Que comprendre des semaines d'aménorrhée ?

Mais comment intégrer ces séances de méditation dans une routine quotidienne déjà bien remplie ? Il suffit parfois simplement de quelques minutes matinales ou nocturnes grâce aux différentes applications proposées sur internet et mobiles notamment.

Santé mère-bébé : les bienfaits de la méditation

La méditation est aussi bénéfique pour la santé physique de la mère et du bébé. Des études ont montré que les femmes pratiquant régulièrement la méditation pendant leur grossesse avaient un risque réduit d’accoucher prématurément ou par césarienne. Cela permettrait aussi une meilleure circulation sanguine chez la maman, favorisant ainsi l’apport en oxygène au fœtus.

De nombreux professionnels de santé recommandent aussi à leurs patients de pratiquer des techniques de respiration profonde et contrôlée durant l’accouchement, pour aider à soulager les douleurs liées aux contractions. La pratique habituelle de ces techniques peut donc être très utile lors du jour J.

Mais ce n’est pas tout ! Les mamans ayant suivi un entraînement régulier seraient plus aptes à garder leur calme face aux éventuelles difficultés rencontrées notamment après l’arrivée du bébé dans le foyer familial.

Vous devez prendre soin de vous-même afin d’être dans des conditions optimales pour vivre cet événement heureux qu’est l’arrivée d’un enfant au sein du foyer familial. La pratique régulière de la méditation peut offrir des améliorations importantes sur différents plans : psychologique comme physiologique.

Continuer la méditation après la grossesse pour plus de sérénité

La méditation peut être une pratique bénéfique pour tous, indépendamment de l’âge ou du sexe. Vous pouvez continuer à pratiquer la méditation après votre grossesse pour renforcer les avantages que vous avez déjà expérimentés.

La méditation peut aider à réduire le stress et l’anxiété dans votre vie quotidienne après la naissance de votre bébé. En tant que nouvelle maman, il est normal de se sentir dépassée par les nouvelles responsabilités et les changements soudains dans votre routine quotidienne. La méditation peut vous aider à rester calme en cas d’imprévus et vous donner un sentiment général de bien-être.

La pratique régulière de la méditation peut améliorer vos fonctions cognitives telles que la mémoire, l’attention et la prise de décisions. Cela pourrait être particulièrement utile pour les mères qui jonglent avec des tâches multiples tout au long de leur journée. En effet, selon une étude menée par des chercheurs français, 20 minutes quotidiennes pendant huit semaines ont permis aux participants d’améliorer ces fonctions cognitives.

Pratiquer régulièrement le yoga et/ou la méditation peut contribuer au maintien d’un mode de vie sain grâce à sa capacité à réduire le cortisol (hormone du stress) ainsi qu’à mieux gérer son temps disponible auprès des enfants. Cette pratique permet donc aussi une meilleure qualité du sommeil, indispensable lorsque l’on élève un enfant en bas âge.

En définitive, c’est toute une hygiène mentale qui se met en place favorisant le mieux-être pour soi-même mais aussi pouvant déteindre sur les membres de sa famille.

La méditation est une pratique simple et accessible qui peut avoir des effets durables sur votre bien-être physique et mental après la grossesse. En poursuivant cette pratique régulière dans votre vie quotidienne, vous pouvez améliorer votre santé globale ainsi que celle de votre enfant.

Article précédent

Les méthodes simples pour retirer son oeuf ...

Article suivant

Préparez votre corps pour l’accouchement : conseils ...

0
Partages
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Articles similaires

  • Grossesse

    Personnaliser son bola de grossesse

    28 mai 2023
    By Claude
  • Grossesse

    Les astuces simples pour soulager les nausées matinales pendant la grossesse

    21 mai 2023
    By Watson
  • Grossesse

    Conseils pour choisir le bon obstétricien et réussir votre première visite prénatale

    13 mai 2023
    By Watson
  • Grossesse

    Préparer son corps à l’accouchement : conseils et exercices à adopter

    11 mai 2023
    By Watson
  • Que comprendre des semaines d'aménorrhée ?
    Grossesse

    Que comprendre des semaines d’aménorrhée ?

    18 septembre 2022
    By Claude
  • Grossesse

    Préparez votre corps pour l’accouchement : conseils et astuces indispensables

    6 mai 2023
    By Watson
0

  • Bien-etre

    Quelle est la différence entre la réflexologie et la massothérapie ?

  • musculation
    Bien-etre

    Réussir naturellement sa musculation

  • woman in black jacket holding white paper
    Actu

    Comment gérer le stress en temps de pandémie ?

RETROUVEZ NOUS SUR FACEBOOK
santeradieuse.org

Abonnez-vous

Inscrivez-vous pour recevoir des mises à jour par courrier électronique et pour savoir ce qui se passe dans notre magazine!

Articles populaires
Minceur

Comment calculer le carré de sa taille ?

Connaître votre poids idéal est l’une des obsessions de notre société moderne. Cela est certainement dû à l’émergence de modèles de plus en plus matures dans les médias. Si nous ...
  • arthrose

    Quels sont les 5 pires aliments pour l’arthrose ?

    By Lionel004
    29 mai 2023
  • Les meilleures mutuelles dentaires

    By Tangi
    29 mai 2023
  • Comment calculer l’IMG ?

    By Tangi
    28 mai 2023
  • Avantages de la naturopathie

    By Claude
    8 mai 2023

COMBIEN DE PERSONNES ESSAYENT DE TROUVER LE VACCIN CONTRE LE VIRUS ?

Articles récents
Santé

Le CBD et le sommeil : comment le cannabidiol peut-il favoriser un repos réparateur ?

Le sommeil est un élément essentiel de notre bien-être global. Mais de nombreuses personnes font face à des difficultés pour obtenir un repos réparateur à cause de l’insomnie, des troubles ...
  • femme enceinte

    Méthodes naturelles pour lutter contre les troubles de la fertilité

    By smartuser
    30 mai 2023
  • Quelle est la différence entre la réflexologie et la massothérapie ?

    By Vinz
    30 mai 2023
  • Relaxeo mutuelle : la solution pour une santé sereine

    By Watson
    29 mai 2023
  • Anti-moustique bio et naturel pour la chambre de bébé : des produits qui fonctionnent

    By Watson
    29 mai 2023
  • Contact
  • Mentions Légales
  • Sitemap
santeradieuse.org © 2021