Santé pratique

Comment soulager le mal de tête ?

Qui n’a jamais souffert, même un jour, d’un mal de tête sévère ? La plupart des maux de tête sont causés par une tension musculaire dans la tête, les épaules et le cou, bien qu’il existe de nombreuses autres causes de l’apparition de la douleur. Mais est-il possible d’agir avec des remèdes naturels contre les maux de tête et les migraines ?

Pour réellement comprendre comment lutter contre cette douleur, qui peut nous marteler même pendant des jours à la fin, nous commençons à distinguer trois types différents de maux de tête primaires qui est, le mal de tête réel comme une maladie (différent de ce secondaire, qui sont à la place des conséquences de un malaise possible).

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Index

  • TYPES DE
      TÊTES CLASS=”EZ-TOC-heading-level -3″>Cefalea TENSIVA
    • CEFALEA A GRAPPOLO
    • EMICRANIA
    • MAL DI TESTA DA SINUSITE
    • MAL DI TESTA DA CERVICALE
  • CAUSE DEL MAL DI TESTA
  • RIMEDI NATURALI PER IL MAL DI TESTA
    • Impacchi vegetali
    • Limone o Patate
    • Oli essenziali di Lavanda o Menta
    • Tisane calmanti
    • Rimedi omeopatici
    • Impacchi caldi avec vente
  • TECHNIQUES DE RESPIRATION ET D’AUTOPRESSURE CONTRE LES TAÊTES
    • POUR LES YEUX BETH Pour les
    • maux de tête à la base du crâne
    • pour les maux de tête sur les tempes
  • RESPIRATION SEULEMENT FROL GAUCHE
  • NARYL
  • Autres conseils utiles contre les

TYPES DE TÊTES

Les maux de tête peuvent venir sous différentes formes qu’il est important d’apprendre à reconnaître afin de mieux les traiter.

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Maux de tête TENSIF

Le mal de tête tensif est présente des douleurs semblables à de fortes pressions et pulsations sur toute la tête (le fameux cercle) qui peuvent durer plusieurs jours en particulier affectant les femmes et les jeunes ou les adultes qui passent tant d’heures assis mal, étudiant ou travaillant sur des livres et des moniteurs.

Maux de tête GRAPLE

Le mal detête en grappe est une forme assez rare mais très ennuyeux de maux de tête, en fait les douleurs (qui peuvent durer d’une demi-heure à une heure) présentes à des intervalles de temps regroupés en certaines périodes de la journée ou même de l’année. Cette douleur se manifeste d’une manière très forte et intense, généralement localisée autour de l’œil ou des pommettes et affecte particulièrement les hommes, en particulier entre 20 et 30 ans., et est considéré comme héréditaire en forme .

Migraine

Pour Quant à la migraine se caractérise plutôt par une douleur intense impliquant un seul côté de la tête et qui peut durer de quelques heures à quelques jours. Les attaques peuvent survenir avec une fréquence variant même 2-3 fois par semaine. La douleur intense est pulsante, se manifeste à un point de la tête qui s’élargit lentement, peut arriver à l’impliquer jusqu’aux tempes et au-dessus des yeux. La douleur peut s’intensifier avec les mouvements du corps, en fait les personnes touchées ne peuvent que cesser d’être incapable d’effectuer l’une des actions quotidiennes normales. Elle affecte en particulier les femmes âgées de 30 à 40 ans et est héréditaire du côté féminin. La migraine est également souvent accompagnée d’une déficience visuelle , provoquant des nausées et des vomissements.

TÊTE DE SINUSITE

personnes souffrant de sinusite savent que cette maladie peut être accompagné d’un mal de tête sévère qui se manifeste surtout dans la région du front. Les Ce type de maux de tête est lié précisément au problème de la sinusite, qui peut être accompagné par de la fièvre, des frissons, des difficultés respiratoires, des douleurs et de la pression autour des yeux, au niveau des pommettes et de l’arc dentaire supérieur.

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TÊTE DE CERVICEL

Surtout ceux qui passent trop de temps devant le PC développent des tensions au niveau des épaules et du cou, puis le mal de tête causé par le col de l’utérus qui peut également impliquer le virage de la tête et la douleur irradiant du cou vers les bras. Il est assez simple de reconnaître ce type de mal de tête, mais il est important de traiter la cause qui a généré, précisément le col de l’utérus, et ne pas agir sur le symptôme.

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Récapituler les principaux types de maux de tête sont :

  • Maux de tête tendus
  • Maux de tête de cluster
  • Migraine
  • Maux de tête de la sinusite
  • maux de tête cervicale

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Cependant, chaque type de maux de tête a sa propre cause déclenchante et des soins spécifiques , c’est pourquoi il est important d’identifier avec précision le type de tête dont vous êtes victime, alors vous pouvez le guérir ou l’empêcher.

Causes TÊTE TÊTE

Pour déclencher ce type de douleur sont une immensité de facteurs tels qu’une période de stress, l’anxiété, trop de sucre dans le sang, troubles hormonaux, allergies, mauvaise digestion, intoxication alimentaire, fatigue, coup de chaleur, excès alcool ou caféine, mais aussi peu d’heures de sommeil .

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Les maux de tête peuvent également provenir de la sinusite, des problèmes cervicaux, des carences en vitamines ou des sels minéraux, des postures incorrectes, des troubles menstruels ou encore être un effet secondaire de certaines pathologies spécifiques.

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>Parmi les causes possibles de maux de tête, nous nous souvenons  :

  • stress
  • anxiété
  • excès de sucre dans le sang
  • troubles hormonaux
  • allergies
  • mauvaise digestion
  • intoxication alimentaire
  • fatigue
  • excès d’alcool ou de caféine
  • mauvaise digestion
  • coup de chaleur
  • quelques heures de sommeil
  • Sinusite
  • problèmes du tractus cervical
  • carences en vitamines ou en minéraux
  • troubles menstruels
  • postures incorrectes
  • Symptôme secondaire de pathologies spécifiques

Afin de soulager la douleur momentanée, vous pouvez toujours recourir à un remède naturel, tandis que pour l’empêcher, vous pouvez commencer un traitement homéopathique étant l’apport constant des coussinets et ayant de la patience comme d’habitude les effets que vous ils ne voient qu’au fur et à mesure que les mois passent.

Lire sur les remèdes naturels pour les maux de tête

Remèdes naturels pour la tête

Même en cas de maux de tête, de migraines ou d’autres maux de tête, la nature peut nous aider avec quelques remèdes efficaces à évaluer en fonction des situations individuelles. Il ya soi-disant « remèdes mamie  » qui utilisent des aliments qui sont couramment trouvés dans la maison tels que les pommes de terre, citron, feuilles de chou, ou produits de phytothérapie, homéopathique ou huiles Essentials qui peuvent soulager l’inconfort dû aux maux de tête.

Découvrons alors les principaux remèdes naturels pour les maux de tête :

Wraps de légumes

Pour éviter de prendre des médicaments et pour soulager la douleur, vous pouvez faire des compresses avec des feuilles de chou ou oignon ou raifort à appliquer sur la nuque du cou pendant au moins une demi-heure.

Citron ou pommes de terre

Toujours pour soulager la douleur couper et appliquer sur les temples de tranches de citron ou de pommes de terre en les tenant encore avec un mouchoir de coton attaché autour de la tête.

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Huiles essentielles de lavande ou de menthe

Si vous avez des huiles essentielles de lavande ou de menthe embrayez doucement vos tempes et le front.

Tisanes apaisantes

Camomille, valériane, mélisse, fleur d’oranger, passiflore si bu sous la forme d’une tisane relaxante chaude peut vous aider à vous détendre et à vous sentir mieux.

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Remèdes homéopathiques

  • Arsenicum album , est recommandé lorsque la douleur est causée par la tension et le stress, quand il y a donc une tendance à accumuler la colère tout dans la tête. Ce remède intervient en effet principalement dans les cas de maux de tête déclenchés par un facteur précis de stress ou de colère.
  • Kalmia latifolia , aide à combattre le mal de tête qui commence à partir du cou et s’étend de la nuque au centre de la tête et qui apparaît surtout le matin et se termine dans la soirée s’intensifiant au milieu de la journée, s’aggravant avec la lumière.
  • Belladone Pour un fort mal de tête pulsant frontal accompagné d’une hypersensibilité au cuir chevelu (si bien que vous avez de la difficulté même peigner). Les douleurs sont piquantes, s’aggravent à l’air frais et avec le bruit.
  • Bryonia pour lutter contre la douleur qui déclenche à l’œil gauche ou le front et s’étendant à toute la tête, également associée à la constipation. Les douleurs augmentent si vous faites n’importe quel type de mouvement.
  • phosphore calcaire est La utile pour les étudiants qui, en plus de la douleur dans la tête, blâment également des douleurs abdominales sévères.
  • Cimicifuga , en cas de raideur du cou et de douleur qui se produit en particulier avec le cycle menstruel ou avec des changements hormonaux pendant la ménopause.
  • Ignoratia amère , pour les problèmes causés par des spasmes dans la tête ou le dos et se sent comme un ongle fixe, en particulier un mal de tête causé par un traumatisme ou une douleur émotionnelle.
  • Natrum muriaticum est un excellent remède contre la migraine causée par une exposition au soleil ou des maux de tête qui s’enflamment du stress ou de la douleur.
  • Vomis Nux , indiqué pour les maux de tête causés par le stress, trop de travail, mauvaise digestion ou intoxication. Le La douleur est souvent accompagnée de nausées et de douleurs à l’estomac. Ce remède est également grand en cas de constipation.
  • Pulsatilla (Pulsatilla pratensis) peut également soulager la douleur causée par le cycle menstruel.
  • Spigelia , utile pour les maux de tête de cluster qui affecte principalement la zone du visage et des yeux

compresses chaudes avec du sel

Si le mal de tête dépend d’une sinusite en cours, vous pouvez faire des compresses de sel chaud, qui agit positivement sur la fluidification du mucus. Cette compresse doit être mise directement sur la cloison nasale et les zones douloureuses pour obtenir les avantages. La chaleur est capable de dissoudre le mucus et de lui permettre ainsi de s’échapper plus facilement.

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Si à la place votre mal de tête De problèmes cervicaux lire ici quelques conseils utiles pour le garder à distance.

TECHNICAS RESPIRATION ET AUTOPRESSURE AG

La respiration contrôlée peut aider beaucoup en cas de maux de tête, mais il existe aussi destechniques d’acupression simples qui sont bien connues pour être en mesure de les utiliser au besoin dès que la douleur se produit.

Dans le cas où votre mal de tête est particulièrement localisé dans certains endroits spécifiques, vous pouvez faire l’expérience de massages simples ou de la pression pour détendre les parties douloureuses .

POUR TÊTES BETWOL

Pression à la base du front à la fin des sourcils des deux côtés. La poussée doit être douce mais profonde et durer environ 20-30 secondes, si elle est répétée plusieurs fois ou à plusieurs moments de la journée.

POUR LA HEADPASE DU CRUIUM

Si la douleur est localisée à la place à la base du crâne, vous pouvez essayer de se reposer sur la zone des deux mains en massant doucement l’occiput avec des mouvements circulaires exerçant une légère pression pendant quelques minutes.

POUR HEADPHEAD SUR LE TEMPE

Dans le cas où vous souffrez de maux de tête avec douleur dans vos tempes, vous pouvez essayer de masser doucement les deux fossettes que vous trouvez sur les côtés de votre crâne. Encore une fois, il est nécessaire de faire des mouvements lents et circulaires pendant quelques minutes.

RESPIRATION SEULEMENT

Pour toutes sortes de maux de tête, vous pouvez ressentir la respiration qui vient de la pratique du yoga. Lorsque le mal de tête arrive, essayez de fermer la narine droite et Respirez profondément pendant quelques instants seulement avec la narine gauche (je respire et n’expire que de la narine gauche).

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La respiration peut sans aucun doute aider beaucoup en cas de maux de tête. The Breath School® propose ce schéma simple :

EXER RESPIRATION

  • Les yeux fermés, droit avec le dos, mais détendez-vous,
  • 4 respirations normales (un peu plus large que la normale)
  • 1 complète
  • 4 respirations normales (un peu plus large que la normale)
  • 1 complète
  • 4 respirations normales (un peu plus large que la normale)
  • 1 pleine
  • 4 respirations normales (un peu plus large que la normale)
  • 1 complète
  • si vous voulez, vous pouvez rester quelques secondes de plus avec vos yeux fermés en profitant des sensations.

Lire aussi : HEADPACE : 5 TECHNICATECHNIES SIMPLES

Autres conseils utiles contre les maux de tête

Pour rendre la douleur moins sévère essayez en tout cas de vous détendre et de respirer profondément, en fait parfois le mal de tête peut être causé ou aggravé par un apport insuffisant d’oxygène. Lorsque la douleur est si forte que vous n’y pensez pas, allongez-vous dans une pièce sombre et faites des compresses avec de l’eau fraîche (mais aussi peut-être chaude) sur la zone où vous ressentez le plus de douleur. Parfois, comme mentionné au-dessus du mal de tête est causée par une mauvaise posture ou par de mauvaises chaussures , essayez en position assise pour prendre une position correcte et éventuellement opter pour des chaises ergonomiques.

réflexologie, le massage, l’aromathérapie et l’acupuncture pourraient être des solutions à des maux de tête chroniques sévères La , mais le mieux avant de subir une guérison dans de tels cas est de se tourner vers un spécialiste en la matière. Enfin, n’oubliez pas de se reposer le droit, pas trop mais pas trop peu.

Alors n’oubliez pas de :

• Détendez-vous et respirez profondément

• se coucher dans une pièce sombre et calme (si la douleur est très aiguë)

• compresse avec de l’eau douce sur la zone douloureuse

• supposent des postures correctes debout et assis

• essayez la réflexologie ou les massages

• reposer le droit

POUVOIS CONTRE

Même en cas de mal de tête, une bonne nutrition peut être un allié précieux , car au lieu de préserver les mauvais aliments peut aggraver le problème. Il est bon de savoir qu’il existe des aliments avec un pouvoir anti-inflammatoire et analgésique et d’autres qui ont un effet contraire.

Les aliments recommandés en cas de maux de tête sont :

  • • Pommes de terre• Pastèque • Amandes • Graines de sésame• Épinards • Banane• Graine de lin • Gingembre • Péperon• Maïs

Les aliments conseillés ne sont pas recommandés  :

• Café• Chocolat • Alco• Cas • Viande rouge• Aliments contenant du glutamate• Fromage assaisonné • Malbouffe • Fruits séchés• Frits

Il est également important de limiter l’utilisation du sel.

Lire aussi : HEADPACES : RÉDUCTION DE SEL PEUT AIDE

Et comment agissez-vous en cas de mal de tête ? Avez-vous connu avec succès un remède naturel ?

GloriastrAntonio