L’ eau est le nutriment essentiel à la vie. Par conséquent, une bonne hydratation est nécessaire pour maintenir les fonctionnalités du corps à pleine capacité. Le pourcentage d’eau dans le corps est compris entre 50% et 65% chez les adultes. Avec l’arrivée de températures élevées, et pour éviter la déshydratation, nous devons en particulier prendre soin de l’hydratation correcte et de la consommation d’aliments riches en eau.
Conseils pour maintenir une bonne hydratation chez les personnes âgées
- Buvez un ou deux verres d’eau lorsque vous vous levez.
- Évitez une longue exposition au soleil, surtout pendant les heures les plus chaudes de la journée.
- Buvez de l’eau avant que la sensation de soif ne se produise.
- Buvez au moins 2,5 litres d’eau par jour. Le montant qui devrait être plus élevé si vous faites de l’exercice ou s’il fait très chaud. Œil ! Les boissons contenant de la caféine ou de l’alcool ne sont pas des substituts de l’eau, car elles agissent comme diurétiques et peut causer des pertes d’eau en augmentant envie d’uriner.
- Augmenter l’apport d’eau avec la prise de médicaments.
- Avoir un régime riche en fruits et légumes, car ce sont des aliments riches en eau et recommandés pour une bonne hydratation.
- Si c’est la chaleur et l’humidité excessives, augmentez la consommation d’eau.
Il est important de prendre en compte certains facteurs qui peuvent parfois diminuer l’hydratation correcte de l’eau de nos aînés :
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- Une déficience physique, une immobilité, une déficience visuelle ou une déficience cognitive vous font parfois moins boire que ce qui est recommandé, car cette déficience rend difficile l’accès à l’eau. Avoir de l’eau dans un endroit très visible et toujours à la portée de nos aînés.
- Certaines personnes âgées évitent la prise d’eau en raison de problèmes d’incontinence.
- Avec l’âge, il y a une diminution de la sensation de soif, ce qui conduit à une consommation beaucoup moins de liquide que dans les stades précédents de la vie. Nous devons créer de bonnes habitudes pour générer une hydratation quotidienne adéquate.
- Les difficultés à avaler sont un facteur de risque de déshydratation.
- Certaines pathologies aiguës telles que la fièvre, les vomissements ou la diarrhée, peuvent provoquer une hydratation inadéquate chez les personnes âgées, car la perte d’eau est plus élevée que d’habitude.
- Certaines circonstances rendent la perte de liquide plus élevée, comme l’altitude élevée, la consommation élevée de fibres et de sodium ou la consommation d’alcool.
Déshydratation
déshydratation se réfère à un processus physiologique par lequel l’organisme éprouve un déficit aigu d’eau corporelle La , qui s’accompagne d’une perturbation des processus métaboliques. C’est l’une des principales causes d’hospitalisation des personnes de plus de 65 ans années.
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Sentir la soif, la bouche sèche ou collante, la fréquence des mictions diminuées, la couleur jaune foncé de l’urine, la peau sèche et les maux de tête sont quelques-uns des symptômes d’une légère déshydratation chez les adultes. Ces signes seraient la première indication que l’hydratation n’est pas bonne et que nous devons procéder à la réhydratation.
Cependant, il y a des signes qui montrent que l’ hydratation peut être plus sévère , tels que l’augmentation de la fréquence cardiaque, hypotension, faible miction et urine très sombre, miction douloureuse, spasmes musculaires, délire, perte de force, yeux enfoncés, perte de conscience ou évanouissement, étourdissements, manque d’énergie, augmentation fréquence respiratoire, problèmes visuels, diminution de la mobilité… Compte tenu de ces symptômes de déshydratation sévère, nous devons immédiatement aller à un service médical d’urgence. Et est-ce, dans ces circonstances, les professionnels de la santé devraient faire une évaluation adéquate et procéder à une hydratation rapide et correcte du patient.
déshydratation avec perte de plus de 2% du poids du corps, conduit à une diminution de l’endurance et le risque d’épuisement thermique. Il n’y a aucun risque de décès tant que la déshydratation n’atteint pas la perte de 15 à 25 % de l’eau corporelle totale La , bien que ce pourcentage puisse varier en fonction de l’âge et de l’état physique de la personne.
Nous devons être particulièrement attentifs chez les personnes âgées, qui ont parfois des mécanismes de soif détériorés ne ressentent pas le besoin de s’hydrater si souvent et peuvent avoir un degré significatif de déshydratation, avoir à boire des liquides même sans soif.
Chez les personnes âgées, l’eau devient un réel besoin d’être accordé une attention particulière. Il manque de liquides, peut être la principale cause de constipation, très fréquente chez les personnes âgées. En de nombreuses occasions, il est nécessaire de prescrire sa consommation, comme s’il s’agissait d’un médicament.
À Emera Macarena, sachant que la déshydratation est l’une des altérations les plus fréquentes chez les personnes âgées et constitue l’une des principales menaces dans ce groupe de population, nous travaillons sur cet aspect pour :
- Identifier le résident ayant un facteur de risque.
- Chercher des stratégies et des interventions pour avoir une hydratation adéquate.
- Promouvoir tous nos résidents et utilisateurs de centre de jour, l’apport de liquide.
Par conséquent, nous accordons une attention particulière et nous veillons à ce que différents apports soient faits à différents moments de la journée, assurant ainsi l’apport :
- Aux repas.
- En milieu de matinée et en milieu d’après-midi.
- Tant que c’est nécessaire.
- Chez les résidents diabétiques avant sommeil sera donné une hydratation.
