Est-ce que la flexibilité passive est toujours plus efficace qu’une flexibilité active ?

Être flexible est une qualité essentielle pour réaliser aisément tous les exercices de yoga et de méditation. Il est donc conseillé aux débutants de se rendre plus souples afin de permettre à leur corps de s’habituer plus facilement à la pratique. Pour cela, il existe deux formes de flexibilités à adopter au choix : passive et active. Laquelle choisir selon le cas ? Élément de réponses ici.

Quelles différences entre la flexibilité passive et celle active ?

Les flexibilités active et passive sont les deux moyens les plus simples pour travailler sa finesse. Elles visent le même objectif, mais ont des modes de fonctionnement très différent. La flexibilité active par exemple nécessite de réaliser des mouvements dynamiques. Pour faire plus simple, il faut faire certains exercices physiques plus ou moins complexes pour se rendre plus souple.

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En revanche, la flexibilité passive ne nécessite aucun mouvement dynamique. L’objectif est de gagner en souplesse sans avoir à fournir de gros efforts physiques. Pour cela, il existe des techniques spéciales propres à cette méthode. Il faut reconnaître qu’elle est plus facile à adopter et donc plus populaire auprès des débutants qui souhaitent s’y mettre.

Comment faire pour augmenter sa souplesse de manière active ?

Comme vous l’aurez compris, pour se rendre plus souple de manière active, il faut faire des exercices dynamiques. Il s’agit d’activités nécessitant de se mettre en mouvement. Vous aurez donc à vous déplacer et travailler vos muscles en fournissant assez d’efforts physiques. Ces exercices permettent même de contracter et d’étirer ses muscles par la même occasion.

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Comment faire pour augmenter sa souplesse de manière passive ?

La flexibilité passive regroupe les activités ne nécessitant aucune contraction musculaire. Le but est de faire travailler son corps sans avoir à se déplacer. Pour cela, il faut adopter certaines postures faciles à faire. Les étirements sont par exemple des exercices passifs pour améliorer sa souplesse.

Quelle flexibilité développer au cours d’un séjour méditation ?

Au cours du séjour méditation, les exercices de flexibilité servent généralement à s’échauffer. Le choix de la méthode passive ou active est réservé au coach. C’est lui qui décide des exercices appropriés en fonction des circonstances. Il faut cependant préciser que les deux formes de flexibilité sont très souvent combinées.

En effet, pour être sûr d’atteindre des résultats concluants, il est recommandé de ne pas se reposer sur un seul type de flexibilité. Les activités actives et passives présentent chacune leurs avantages. Les combiner revient donc à en tirer profit au maximum.

Quelle forme de flexibilité est plus avantageuse ?

Le choix du type d’exercices de flexibilité à pratiquer varie d’une personne à une autre. Tout dépend des objectifs à atteindre et des capacités physiques de cette dernière. Les habitués n’auront aucun mal à réaliser ceux actifs contrairement aux débutants par exemple. Il en est de même pour ceux souffrant de douleurs intenses à certaines parties de leur corps.

Ils seront bien plus à l’aise avec les exercices passifs qui ne nécessitent pas de gros efforts physiques. Les étirements peuvent même les aider à guérir certains de leurs maux.

En somme, retenez que la flexibilité passive n’est pas toujours supérieure à celle active. Elles sont toutes les deux très avantageuses et leur efficacité dépend de la personne qui les pratique et de ses objectifs.