Quand pratiquer le yin yoga ?

Le yin yoga est une excellente activité à pratiquer chez soi sans aucune contrainte. Il vous suffit d’avoir un pantalon confortable, un tapis et un peu de volonté. Toutefois, en fonction de plusieurs aspects de nombreuses personnes se demandent quel est le moment idéal pour pratiquer le yin yoga.

Faire du yin yoga le matin

D’après la médecine traditionnelle indienne (Ayurveda), il est mieux de se réveiller et faire du yoga 1 heure 30 environ avant le lever du jour. Entre 4 heures 30 et 6 heures du matin est la période pendant laquelle le corps et l’esprit sont plus susceptibles d’atteindre l’état du Yin Yoga. Aussi, le yoga est une pratique matinale à l’origine.

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Par ailleurs, le yin yoga du matin possède particulièrement de nombreux avantages. En effet, il s’agit du moment idéal pour faire circuler de l’énergie dans le corps après une bonne nuit de sommeil. Cela procure également de la motivation pour très bien passer la journée.

De plus, en yoga, il est primordial de mettre de l’intensité dans ses mouvements pour bénéficier des bienfaits des postures. Néanmoins, cela peut être compliqué après une nuit difficile. Par ailleurs, le yin yoga du matin est conseillé pour les yogis les plus spirituels.

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Pratiquer du yin yoga le soir

Pratiquer du yin yoga peut être spécialement profitable en fin de journée sur le plan mental et sur le plan physique. Ainsi, le yin yoga pratiqué le soir vous aide à décompresser en éliminant les énergies négatives stockées au cours de la journée. En outre, le corps est plus flexible à la fin de la journée. Cela vous permet donc d’essayer des postures amples et intenses.

Cependant, faire du yin yoga le soir impose de la rigueur et de la discipline. En effet, il peut être difficile de sortir son tapis de yoga après une journée fatigante. La concentration peut être également troublée par les nombreux évènements de la journée.

Faire du yin yoga à n’importe quel moment

Certaines situations peuvent parfois provoquer de la colère ou du stress dans votre vie professionnelle ou votre vie personnelle. Cela fait monter une vague intense d’énergies négatives, ce qui vous empêche de vous sentir bien et d’avoir les idées claires. C’est pourquoi le yin yoga est perçu comme un excellent moyen pour se relaxer à tout moment de la journée.

Cela vous permettra de mieux contrôler vos émotions notamment grâce aux postures qui contrôlent l’énergie vitale par la conscience du souffle et la discipline. En effet, les méthodes de respiration du yoga sont employées pour :

• détendre l’esprit ;
• soulager les émotions négatives ;
• retrouver le calme.

Par ailleurs, maitriser son souffle.

Opter pour un séjour yin yoga en cas de besoin

Le « séjour yin yoga » est conseillé pour tous ceux qui recherchent un moment particulièrement réservé à la pratique du yoga. Il s’agit d’une retraite très fructueuse pour rétablir votre équilibre du yin et du yang.

En réalité, de nombreuses personnes font régulièrement des efforts physiques intenses sans prendre le temps d’entretenir leur soi intérieur. Un séjour yin yoga permettrait à ces dernières de suivre des cours d’étirement qui leur permettront de rétablir leur énergie.