Quels sont les 5 pires aliments pour l’arthrose ?
Aujourd’hui, bon nombre de personnes sont touchées par des problèmes d’articulation qui se rapportent à l’arthrose. De nombreuses recherches continuent d’être menées pour trouver un traitement efficace contre ce mal. Toutefois, un contrôle de l’alimentation aide vraiment à ralentir sa progression. Voici une liste de 5 aliments à éviter pour lutter contre cette pathologie.
Les 5 aliments à proscrire du régime d’une personne atteinte d’arthrose
L’arthrose s’attaque principalement au cartilage des zones d’articulation. La consommation de certains types d’aliments aggrave donc davantage cette inflammation qui ne cessera pas de prendre de l’ampleur. Il est donc important de faire attention à votre alimentation.
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Ainsi, il faut éviter de consommer les aliments riches en acides gras si vous souffrez de l’arthrose. On peut citer entre autres : les charcuteries, les produits laitiers ou encore les margarines végétales hydrogénées. Aussi, ceux qui ont une grande teneur en acide gras travaillé comme les produits transformés et les frites sont impérativement à proscrire de votre alimentation.
Il est également conseillé d’arrêter ou de réduire complètement la consommation des huiles de tournesol, d’arachide et de soja. Ces produits renferment une grande quantité d’oméga 6. Ce qui n’est pas bénéfique pour les personnes atteintes de l’arthrose.
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Par ailleurs, le sucre et les produits trop raffinés comme la farine blanche, ou le pain sont à éliminer au risque d’occasionner des pics fréquents de glycémie dans le corps. Ce qui est mauvais pour le malade. Ce dernier doit également éviter de consommer les sirops de glucose.
Enfin, vous devez éviter de boire des boissons sucrées comme les sodas si vous êtes atteint de l’arthrose. Une belle alternative est de faire les recettes de boissons antioxydantes au mixeur. Pour cela, vous pouvez utiliser les fruits comme la framboise, les cerises, la papaye, la mangue, etc.
Voilà donc une liste d’aliments à éviter pour limiter la progression de l’arthrose. Cependant, vous devez vous demander de quoi faut-il vraiment se nourrir quand on est atteint de ce mal. Rassurez-vous, il existe une large variété d’aliments que vous pourrez consommer.
Quelles alimentations adaptées au régime d’une personne atteinte de l’arthrose ?
L’objectif est de préserver le cartilage qui est en cours de destruction. Il faudra donc lui apporter des nutriments riches en substances essentielles augmentant ses capacités de régénération. Il est recommandé de consommer des aliments ayant une bonne teneur en protéines. Pour exemple, on peut citer le poisson, les œufs, la viande ou les légumes secs.
Vous pouvez également consommer des aliments riches en matière antioxydante. Il sera bien d’inclure dans votre alimentation les poissons gras, les huiles végétales ou les fruits oléagineux. D’autre part, il faut aussi combler les besoins en vitamine D en consommant des aliments qui en sont riches.
Une possibilité est de vous nourrir de produits d’origine végétale. Vous pouvez choisir de bons desserts ou boissons pour votre complément alimentaire. Toutefois, il est aussi important de consulter votre médecin pour obtenir plus de conseils sur votre régime alimentaire.
En conclusion, comme il n’existe pas de traitement efficace contre l’arthrose, un contrôle de l’alimentation réduira les risques de progression de la maladie. Vous devez donc choisir des aliments adaptés à votre état de santé.
